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| 高考心理辅导专家：适度紧张可促进潜能发挥 |
| 2009-09-11 |
福州三中体育馆，1场针对高考心理辅导的公益讲座正在举行，吸引了1000多名学生和家长。省红十字会、省教育厅联合主办的高考心理辅导公益巡讲活动昨日在榕启动。
推荐：考前两月清除焦虑 保持适当压力做到张弛有度
主讲人福建省心理学会会长、福建师范大学博士生导师连榕教授认为，考生在考试前出现焦虑现象，有些紧张、不安、着急，乃人之常情。适度紧张会促进考生的积极性思维，在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜能。
可保持适度紧张
面对高考，考生总会有些紧张，如紧张过度，就会出现心烦气躁、情绪不稳、精神萎靡不振等不良反应。“不可能一点都不紧张，也不能紧张过度，保持适度紧张最好。”连教授说，没有压力的人学习效率也为零，而压力过大又会使心理负担过重，最好的状态是保持适度紧张，张弛有度。
连榕教授分析认为，考场发挥好，离不开考试技巧和心理情绪。其中，后者最为关键，考试时记忆与思维这两个最为核心的能力都与心理情绪息息相关。积极的心理情绪，往往能唤起考生更多的回忆线索，帮助考生更好地回忆起知识。此外，积极的情绪，能帮助考生正确理解题意，并进行正确判断。
连榕教授说，紧张的常见原因是考生对知识把握不牢，缺乏自信，对考试结果过于担忧；家长期望、要求过高，使考生心理负荷过重；生活中其他情绪干扰考生复习；考生以往不良体验未得到合理解决，在紧张复习中的不良反应重现等等。有些考生成绩很优秀但依然过度紧张，是因为对自己的定位出现偏差，对省内学校不感兴趣，只想考清华、北大，而且还要考最好的系。
家长要当好“后勤部长”
连榕认为，帮助考生度过考前特殊时期，需要考生、家长和学校三方共同努力，家长要做好孩子的“后勤部长”。
许多家长为了陪护孩子高考，衣食住行全程跟随、寸步不离。连榕告诉记者，这些可能会适得其反，不仅会增加考生的紧张、不适情绪，而且会使考生产生逆反、抵触心理。如果考生平时基础不错，临考心理比较轻松的话，家长就没有必要将考生“包围”得太紧。
家长应帮助孩子解除心理压力。不要让孩子单独面对压力，要让孩子知道全家人都和他在一起，为他打气。家庭环境对孩子的精神状态影响极大，有的家长在孩子考前有意或无意地制造出“一级战备”状态的气氛，其实，这样做反而给孩子造成一种压抑、烦闷的心态。家长可以用鼓励性的语言去安慰孩子焦躁的心，如“你尽到最大努力就行了”。
连榕最后告诫考生，高考是个特殊时期，也是每一个学子的必经之路，但不必过于看重，“非重点大学不读”，也不必过于偏激，高呼“高考无用”，干脆弃考。以一颗平常心对待，像参加平时模拟考试一样，高考只是考生们参加过的无数次普通考试中的一次。（贺鹏）
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